Receitas com Whey Protein

Se você está em busca de maneiras criativas e deliciosas de incorporar mais proteína em sua dieta, o whey protein é uma excelente opção.

Além de ser uma fonte conveniente de proteína, o whey pode ser utilizado em uma variedade de receitas saborosas, desde smoothies energizantes até panquecas e bolos nutritivos.

Neste post, vamos explorar algumas receitas irresistíveis que vão te deixar com água na boca!

Smoothie de Baunilha e Frutas Vermelhas

Conheça o Nutri Whey Protein Morango – Pouch 907g

Ingredientes:

• 1 scoop de whey protein sabor baunilha
• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, mirtilos)
• 1 banana madura
• 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
• Gelo a gosto

Instruções:

1. Em um liquidificador, adicione as frutas vermelhas, a banana, o whey protein e o leite de amêndoas.
2. Adicione gelo a gosto para obter uma consistência mais espessa.
3. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4. Sirva em um copo alto e aproveite imediatamente!

Panquecas de Chocolate com Whey

Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 scoop de whey protein sabor chocolate
• 1 ovo
• 1/2 banana madura
• 1 colher de chá de cacau em pó
• 1/4 xícara de leite de sua escolha

Instruções:

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
2. Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, despeje uma concha pequena da massa para formar cada panqueca.
3. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
4. Sirva as panquecas quentes com suas coberturas favoritas, como frutas frescas, iogurte grego ou mel.

Experimente o Sabor Avelã de Whey!

Bolo de Banana com Whey Protein

Ingredientes:

• 2 bananas maduras amassadas
• 2 ovos
• 1/4 xícara de óleo de coco derretido
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Pitada de sal
• Opcional: nozes picadas ou pedaços de chocolate amargo

Instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
2. Em uma tigela grande, misture as bananas amassadas, os ovos, o óleo de coco, o leite de amêndoas e o extrato de baunilha.
3. Em outra tigela, misture a farinha de aveia, o whey protein, o bicarbonato de sódio e o sal.
4. Combine os ingredientes secos com os molhados e mexa até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione as nozes ou pedaços de chocolate.
5. Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por 25-30 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
6. Deixe o bolo esfriar antes de cortar em fatias e servir. Aproveite!

Experimente estas receitas simples e deliciosas para aumentar sua ingestão de proteína de forma deliciosa e nutritiva.

Seja para um café da manhã energizante, um lanche pré ou pós-treino, ou até mesmo uma sobremesa saudável, as possibilidades são infinitas com whey protein!